23歲的企業員工小劉，是一位資深吃貨，身高185厘米的他又高又壯。自從去年初加入“吃播”行列，他的體重便從190斤直線上升至220斤。

上周，小劉到市紅會醫院參加單位組織的職工體檢，竟意外查出骨質疏松。醫生的一句話點醒了他，這病與長期愛喝碳酸飲料及肥胖有關。

“大胃王”體重220斤 查出骨質疏松

這病多發于中老年人

平時，小劉就是每天吃5頓飯不限量的“大胃王”，據朋友觀察，除了一日三餐，他還要保證下午茶和宵夜。

去年初，小劉加入了“吃播”行列。每到夜深人靜時，他就點上幾份外賣，打開直播吃宵夜。直播間不斷上漲的人氣，帶來的是豐厚的“打賞”，也讓他更有了吃飯的動力。

一年多來“光吃不動”，小劉的運動消耗量與卡路里攝入量嚴重不平衡，體重漸漸失控，直線上漲30斤。原本就胖的他，如今體重達到了220斤。

上周正好單位體檢，小劉查出了骨質疏松。

“骨質疏松不是老年病嗎?我還這么年輕，也沒有任何感覺。”面對大惑不解的小劉，醫生解釋，骨質疏松是由于多種原因導致的骨密度和骨質量下降，造成骨脆性增加，多發于中老年人，但也有年輕患者，且得病初期沒有明顯癥狀。

除了體重達到肥胖 小劉每天喝3-4罐可樂

增加骨質疏松風險

經過詳細問診，醫生得知，小劉每天要喝三四罐碳酸飲料，另外，小劉的體重指數已經達到肥胖的程度。研究表明，不管是2到6歲的幼兒，還是中青年，體重指數一旦達到肥胖，骨質疏松的風險也將大大提高。

真相大白!對于年輕且肥胖的小劉來說，不愛運動的他，骨量在慢慢丟失。除了骨質疏松帶來的風險，還有肥胖引起的高血壓、高血糖、高血脂風險，也嚴重威脅著小劉的健康。

“是得控制自己的體重了。”聽完醫生的解釋，小劉下了決心，“打賞”和口福都是次要的，健康的身體才是最重要的資本。

醫生建議

“骨質疏松預防大于治療。”醫生建議，健康的生活方式、均衡的膳食、充足的日照、規律的運動，更有助于維持骨骼和肌肉健康。日常生活中得做好三點：重視鈣、蛋白質的攝入，多吃些牛奶、低脂乳制品、深綠色葉菜、三文魚或沙丁魚、豆制品等;保持充足的日照，每日盡可能將皮膚暴露于日光下15到30分鐘，但要避免烈日直射，防止灼傷;適當做些負重運動和阻抗運動，可以咨詢醫生開出合理的運動處方，以提高機體敏捷度、力量、姿勢平衡等。

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