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6月12日，中科院心理所心理教練走進濱海新區桃園中學和高莊中學，為楊家泊鎮146名中考生降壓減負，助力輕松備戰。

為了讓鎮域146名中考生正確面對、輕松備戰，楊家泊鎮“潤心計劃”民心工程專題設計了考前心理輔導課程，為考生們進行專業的心理調適與考前壓力疏導。為考子們進行疏導的是全國心理援助聯盟成員、天津市健康教育協會心理健康專委會委員、國家二級心理咨詢師、高級教師蘇珊，作為有著16年工作經驗的從業者深諳這一階段學生們的心理狀態，對考前減壓與心理調節有著極為豐富的經驗。

在活動現場，蘇老師帶領學生們一同完成了幾個輕松有趣的活動。首先，在名為“吃瓜群眾”的破冰游戲中，大家一起進行暖場熱身，以此來調動學生的情緒，幫助學生們打開心扉。接下來，蘇老師與學生們一同開啟了名為“情緒調節大拼盤”的互動體驗。大家一起進行“頭腦風暴”分享自己在日常生活中調節情緒的方法，讓現場刮起一陣“情緒減壓旋風”。了解更多減壓的方法，在面對壓力的時候，就能夠進行更多的嘗試，采取更多的辦法來進行自我調節、舒緩壓力。

此外，蘇老師為現場的每個孩子各準備了一個氣球，以“氣球”代表壓力，當壓力過大時，氣球也將面臨爆炸的可能。帶領孩子們一起練習腹式呼吸，縮小自己的“壓力氣球”，以此讓孩子們了解心理壓力并非洪水猛獸，只要適時進行調整，就能夠讓自己回歸良好的心理狀態。

活動最后，蘇老師和同學們一起進行了“心里畫、心里話”的互動體驗——用紙筆勾勒美好，畫出自己心中最美好的畫面，把這樣的感覺看在眼里、影到心里；把美好、喜悅、力量、信心留在心里。她還分享了考前減壓的小技巧，學生們可以依照進行自我調節。

通過此次活動，學子們心理狀態得到了調整和改善，但仍需要他們自己按照老師的方法，時時加以訓練，學會自我調整，最終取得最佳的效果，助力他們帶著孤注一擲的勇氣和主宰未來的決心，自信地走上六月的考場。

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