作者：陳雪

老年人皮膚的特點

皮膚作為人體與外界接觸的最大的器官，它的老化是我們日常就可以觀察和體會到的。最直觀的改變就是皮膚厚度變薄，尤其是在面頸部、手背、上胸部、小臂外側這些長期日曬的部位，這也部位也是與日曬相關皮膚腫瘤的高發部位。另外還有老年皮膚的彈性降低而脆性增加，皮膚松弛、皺紋增多；免疫功能下降，抵御外界細菌、真菌、病毒的能力減弱；油脂分泌量減少、含水量下降，使老年人皮膚更干燥、粗糙，屏障功能更容易受損；起到防御紫外線功能的黑色素細胞數量減少；細胞更新能力下降、修復和愈合的速度減慢；對壓力和輕觸覺的敏感性減弱，感覺變得遲鈍。

(資料圖)

有必要的護膚工作（清潔、保濕、防曬）

人們提到皮膚老化可能最先想到的護膚步驟是抗衰，其實為了保持老年皮膚健康狀態更為重要的是做好基礎護理，即清潔、保濕、防曬。

因為老年人油脂分泌量減少，所以清潔方面要注意避免過度清潔。清潔產品一般選用性質溫和的表面活性劑，對皮膚刺激性小，最好不要用刺激性強的肥皂、香皂。洗澡頻率不宜過勤，應根據氣候環境作適當調整。在炎熱的夏季或氣候偏熱的地區，可以每日或隔日洗澡1次。但在寒冷又干燥的地區，活動少的老年人洗澡頻率可適當延長到1~2周1次。因為老年人皮膚彈性降低、脆性增高了，所以避免使用粗糙的毛巾或浴巾用力擦洗，用手洗更好。水溫不宜過高，建議38-40℃，否則容易將皮膚上的天然油脂過度洗脫，皮膚血管擴張，導致心臟不適。

清潔過程會沖洗掉皮膚出油產生的皮脂膜，加重皮膚的干燥、缺水，為緩解老年皮膚干燥狀態，不論洗浴與否，每天都可涂搽護膚霜。在干燥的秋冬季，可以選擇較為油膩的保濕霜或軟膏；在濕熱的夏季，也應該注意保濕，可以選擇較為輕薄的保濕乳液。洗完澡后不必完全擦干皮膚，用棉質的干凈毛巾輕輕拍干皮膚，然后在皮膚還潮濕的時候，全身外用潤膚劑。

老年人屬于骨質疏松高發人群，需要適宜的陽光照射以保證足夠的維生素D，以促進鈣的吸收。不過，合理的防曬措施可減緩皮膚衰老，并有效預防與日光暴露相關的皮膚腫瘤的發生。因此長時間在陽光下活動，仍需采取一定的防曬措施，盡量避免紫外線最強的10點-16點外出、外出時可以涂抹防曬霜、穿防曬服、佩戴防曬帽、打防曬傘，選購這些防曬物品的時候一定要購買有UPF（紡織品紫外線防護系數）的。有的老年男性頂部禿發暴露的頭皮也需要注意遮擋、防曬。

總結，其實花一點時間做好護膚工作有助于提高老年人生活質量

很多人認為皮膚老化的臨床治療目標是面部年輕化，但皮膚老化的改變更影響老年人生活質量的是引起許多皮膚病，臨床最常見的老年性皮膚病為干燥癥與瘙癢癥。

干燥癥臨床好發于老年患者的小腿前側，但也可發生于軀干與手部，特征為皮膚干燥、缺水、似碎瓷器樣裂紋，伴有白色的脫屑、細紋和皸裂，嚴重時會可出現紅斑并伴隨瘙癢。瘙癢癥的發病率隨年齡增加而逐漸升高，在85歲以上的老年人中發病率最高。老年瘙癢癥發生發展主要與三個方面相關，即免疫衰老、老年皮膚屏障功能受損與老年神經病變相關。

干燥癥與瘙癢癥都是與老年皮膚含水量降低、皮膚屏障功能下降、油脂分泌量減少有關，持續的瘙癢會嚴重影響老年身心健康，基于屏障功能恢復的治療尤為重要，每日能多花一些時間堅持做好全身涂抹足量的護膚霜是緩解、預防瘙癢癥和干燥癥發生的基礎。

所以，對老人來說，進行必要的護膚工作，仍然對保持良好生活質量很有幫助，可不要輕視哦。

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