作者：楊頂權 中日友好醫院 主任醫師

審核：張弋北京大學國際醫院 主任醫師

相信許多正在為脫發所困擾的人，都曾摸著腦頂對別人這樣自嘲過：“你知道頭發少有什么好處嗎？那就是還真挺涼快的……”人們對于一頭濃密秀發的執念好似永遠沒有盡頭，頭發少的人一門心思地想要生發，頭發多的人也在千方百計地護發防脫。

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俗話說 “高手在民間”，你一定或多或少地聽過一些生發護發防脫地偏方，那么它們真的靠譜嗎？今天我們就一起來了解一下。

一、頭發剃光就能長出更多嗎？

剃光頭讓頭發重新長的偏方，在一些脫發嚴重的患者中尤為流行。很多人秉持著反正剃光也比現在只剩一點頭發好看的想法，就會一不做二不休的親身試驗。待頭發重新生長一段時間后，有人就會驚奇地發現，自己的頭發好像確實摸上去更多了。

但是，作者需要提醒你，這其實往往只是一種錯覺。因為新頭發長出后，由于長度較短，摸起來的感覺就會偏硬一點，就容易讓人錯以為頭發變得更加濃密了，然而實際上頭發并沒有增粗變多。

不過，對于雄激素性脫發的患者，尤其是男性，如果接受治療，我們還是建議他早期理發，好處有三：

① 頭發較短時，洗頭會比較方便，頭發很快就可以干。

② 頭發較短，大概在5mm左右時會更方便上藥，這樣我們在往頭皮上噴治療藥物時，藥物就能更大程度的真正被頭皮吸收，而不是被頭發吸走產生損耗。

圖1 原創版權圖片，不授權轉載

③ 剃短后可以更直觀地觀察到整個頭皮，明確頭發稀少的具體部位，而后我們就可以更有針對性地噴藥，用藥后也便于觀察到毛發生長，我們的自信心也就會增強。

二、核桃芝麻能護發嗎？

民間盛傳，多吃黑芝麻和核桃對頭發有好處，這是有一定道理的。

核桃和黑芝麻都含有豐富的營養物質，特別是黑芝麻里含有豐富的鈣質、微量元素、優質蛋白，而毛發的主要成分就是角蛋白，所以多吃核桃和黑芝麻是能夠在一定程度上養護頭發，對促進頭發生長也有好處。

除此之外，黑芝麻和核桃還都含有亞油酸，亞油酸不僅可以改善毛囊微循環，還能對5α-還原酶有一定的抑制作用，讓雄激素睪酮盡量少的轉換為二氫睪酮，這樣就可以在一定程度上避免二氫睪酮作用于毛囊，導致毛囊微小化而出現雄激素性脫發。

圖2 原創版權圖片，不授權轉載

但也需要注意，雖然我們承認核桃和黑芝麻對頭發有一定的養護價值，但這并不意味著它的作用足夠以逆轉雄激素性脫發的病情。也就是說，雄激素性脫發的患者，不能單純依賴吃黑芝麻、核桃來進行治療，核桃和黑芝麻再好，也只能起到延緩脫發，讓頭發掉的慢一點，發質好一點的效果，但其總體趨勢還是在掉發的，所以建議雄禿患者不要對黑芝麻和核桃有過高期待。

**三、**按摩頭皮、梳頭可以延緩脫發嗎？

經常用指梳，按摩，或者用梳子梳頭，對我們頭發生長是有好處的。

從西醫角度來說，按摩頭皮、梳頭可以改善毛囊局部血供，這樣5α-還原酶的活性就會下降，雄激素睪酮轉換為二氫睪酮的數量減少，二氫睪酮對毛囊抑制作用就會降低，所以可以起到延緩脫發的作用。同時從中醫理論來說，按摩頭皮、梳頭也具有疏通經絡、活血化瘀、養血生發的作用。

梳頭盡量選擇指梳，也就是用手指去按摩頭皮，做健發操，注意指甲不要太長，否則容易把頭皮劃傷。一般我們可以從前發際線開始，沿著經絡的方向（頭皮的經絡多順著中軸線走行），從前到后輕輕地叩擊，然后逐漸外移，從中軸線旁開1-2厘米起，再輕輕地扣擊，力度逐漸加重，每天按摩1-2次。

如果選擇用齒梳梳頭，則應盡量選擇尺較為稀疏、圓潤，材質為木質或是牛角的梳子，這樣不容易傷害頭皮，也不容易產生靜電。同時梳頭力度也要適中。

**四、**生發梳、生發儀器真能生發防脫嗎？

生發梳中帶有670nm的紅光，在梳頭的同時給頭皮局部照射紅光，可以增加血供，降低5α-還原酶的活性，減少二氫睪酮對毛囊的抑制作用，同時還能讓皮脂腺功能下降，減少油脂分泌，所以可以起到刺激毛囊生長、控油生發的作用。

五、抹生姜汁能防脫生發嗎？

抹生姜汁能否防脫、生發，要根據不同的人，不同的病情來分析。

對于輕度斑禿的患者來說，是可以通過涂抹姜汁來促進生發的。因為生姜本身含有姜黃素，可以擴張血管，減輕局部炎癥細胞的浸潤；而且生姜還含有辣素，可以刺激局部并產生輕度炎癥，將一部分正在攻擊毛囊的淋巴細胞轉移到頭皮，減輕毛囊的免疫壓力。

但是如果是重度斑禿，單純涂抹姜汁促進生發的則效果欠佳。

而對于雄激素性脫發患者來說效果則因人而異，適時且正確的抹姜可能有一定防脫作用，但不能生發，相反，如果姜用得不好，反而會有刺激，這就可能會加重本身頭皮的脂溢性皮炎，加重脫發。

六、醋或啤酒洗頭能緩解脫發嗎？

用醋和啤酒洗頭，確實有一定的養發、防脫作用。這是因為，我們的頭皮喜歡弱酸環境，而醋和啤酒（含有碳酸）都是酸性的，經過稀釋后用來洗頭，可以在一定程度上改善頭皮環境。

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而且，啤酒中還含有氨基酸、維生素等營養成分，對毛小皮也有很好的保護作用。我們可以用自己的洗發水洗頭，洗完之后再把啤酒當護發素來用，悶一段時間后再用水沖掉來養護頭發。

七、洗護產品能生發防脫嗎？

一般來說，由于洗發水停留在頭皮的時間較短，且藥物濃度有限，所以它可能最多只存在一定延緩脫發的作用，而生發作用則一般難以實現。

所以我們在選購洗發水時要理智判斷，不要輕信廣告，盡量選擇大品牌，符合國家質檢要求的產品。盡量避免選購不知來路，沒有商標的三無產品或者雜牌，否則不僅無法起到防脫作用，還會誘發皮炎加重脫發。

標簽： 二氫睪酮 雄激素性脫發 在一定程度上