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52歲瞿穎的“松弛人生”：長得漂亮，活得更漂亮！

羊城晚報記者 艾修煜

“安紅，我想你！”

粗糙又野性的臺詞剛落，熟悉的《加速度》旋律便響了起來。

踏著動感十足的節奏，瞿穎邁著超模臺步踏上了自己的“乘風破浪”之旅。

發亮的小麥色肌膚、修長緊實的雙腿、扎實穩健的臺步及一開口穩穩當當的氣息……23年過去了，52歲的瞿穎，一亮相《乘風2023》，張藝謀電影中那個令人荷爾蒙爆炸的“安紅”瞬間歸來。

作為第一位走向國際的初代中國名模，瞿穎演得了電影女神，玩得了喜劇綜藝，唱得了膾炙人口的流行金曲，也當過口齒伶俐的主持人……

從20世紀90年代至今，演藝圈里的美人層出不窮，但像瞿穎這樣，永遠都在“破格跨界”，又“干一行成一行”的女星鳳毛麟角。

如今，這位52歲依舊熱辣的女人，正乘風歸來，向觀眾展示自己有趣、松弛、快樂的人生下半場。

初代名模

冷板凳話劇演員閃耀T臺

瞿穎出生于湖南一個演藝世家，父親瞿繼之是曾與李谷一合作的知名花鼓戲演員，母親丁家珍曾是部隊文工團演員。在家庭氛圍的熏陶下，瞿穎從小學舞蹈，有一身童子功。

不僅如此，身材頎長、身體素質極佳的瞿穎還入選了少年體校，練過跳高、跳遠、中長跑等項目，“當上奧運冠軍”一度是她的夢想。

1987年，16歲的瞿穎考入湖南省藝術學校話劇班。畢業后，瞿穎留在長沙，進入湖南省話劇團工作。然而，身高帶來的困擾，讓瞿穎無所適從——身高一米七五的她，幾乎找不到能和她搭檔的男演員，入團大半年，瞿穎上臺的次數屈指可數。

劇團里沒啥大發展，頭腦靈活的瞿穎靠去影視劇里客串小角色，拍拍廣告、掛歷，過得也不錯。

1990年，幸運降臨，北京服裝表演隊的一個老師在掛歷上看中瞿穎，把她招到北京進行“服裝表演”培訓。第二年，瞿穎參加了“美國超級模特大賽中國選拔賽第二屆中國十大名模大賽”。

T臺上的瞿穎面容時尚，身材比例絕佳，一停頓、一轉身的舉手投足之間，都是滿滿的自信和洋溢的青春。最后，觀眾緣極佳的瞿穎摘得了比賽亞軍，她的人生豁然開朗。

隨后幾年，瞿穎成了很多大秀的開場模特，也創造了中國模特史上的多個“第一”：1992年，她在地標性建筑中國大飯店門口，為皮爾卡丹走秀；之后，她為愛立信手機、浪琴手表、潘婷洗發水、美寶蓮唇膏等一線品牌做代言；她是第一位登上國際雜志《VOGUE》及《時尚COSMO》封面的中國女明星；她還應邀為國際模特大賽當評委……

瞿穎成為名副其實的“初代名模”。

影視寵兒

解約！“因為公司把我捧得太紅了”

模特事業順風順水，但不久后，率性的瞿穎就選擇和公司解約。談起這段經歷，瞿穎爽快吐露實情：“別人是因為公司捧不紅自己要解約，而我是因為公司把我捧得太紅了！”瞿穎發現，相較在臺上走秀，自己的興趣點依然在表演上。

頂著“國內第一名模”光環的瞿穎，也不斷收到影視圈遞來的橄欖枝。琪琴高娃導演邀請她擔任電影《不要問我從哪里來》的女主角——警官大學的畢業生紫羅蘭。此后幾年，瞿穎一路向前，先后拍攝了《站直了，別趴下》《邊城浪子》《愛情傻瓜》等多部影視劇。

1994年年底，瞿穎被導演張藝謀挑中，成為“謀女郎”。1997年，《有話好好說》上映，張藝謀在城市高樓下大喊“安紅！我想你”的畫面，至今仍是華語電影中的名場面。

片中，讓姜文滿大街追著跑的“安紅”，是個妥妥的北京大妞，也與瞿穎本人不乏相似之處：短發、短裙、大長腿，性格豪爽，敢愛敢恨。這部影片讓瞿穎走上了威尼斯電影節的紅毯，也讓穿著黃色超短裙、戴著墨鏡，騎著自行車的“安紅”，成了一代人心中的時尚女郎代名詞。

1999年，瞿穎和好友胡兵主演的“內娛初代都市偶像劇”《真情告白》播出，火遍大江南北，創下收視率奇跡。她與胡兵這對俊男靚女獲得無數觀眾追捧，人氣不亞于當年的楊鈺瑩和毛寧。

然而，之后密不透風的拍攝行程和工作安排，再次引發了瞿穎的“叛逆”之舉。自那之后，瞿穎大幅減少拍戲數量，只是偶爾客串一把，過一下演戲的癮。她將精力轉投到了音樂領域，事業女神再次垂青——《跟著我飛翔》《別沖動》《孔雀》等曲目陸續走紅。2003年，瞿穎發表了自己的新專輯《加速度》，同名歌曲一經發行便火遍大街小巷，成為年輕人開車時的最佳選曲。2006年，又憑借《連鎖反應》贏得“十大金曲獎”……

瞿穎證明了自己“干一行成一行”的業務能力。

喜劇人生

“我已經漂亮得不想再漂亮”

走秀、演戲、在舞臺上唱歌……瞿穎的美麗人盡皆知，但是瞿穎似乎從未受到“花瓶”名聲所累。

除了有吃文藝飯的天賦和實力，懶理外界目光、隨心而動、不設條條框框的心態，大概也是瞿穎能不受束縛的重要原因。性格豪爽的她，對于一切新鮮事物都興致盎然、樂于嘗試。

1999年，瞿穎正憑借偶像劇和電影中的“女神”形象，火遍大江南北。觀眾都在期待她在下一步作品里“美出新高度”。

然而，瞿穎一扭身，直接跑到賴聲川的話劇《他沒有兩個老婆》里，客串了一個大姐大角色：穿著厚重皮草，戴著大金鏈子的形象讓不少人大跌眼鏡，瞿穎卻樂在其中。

而后十年，瞿穎更在喜劇人的道路上一路狂奔。

2008年，她與開心麻花一起巡演，和當時仍聲名不顯的沈騰合作了爆笑喜劇《甜咸配》。2010年，她又和鄧超合作了喜劇電影《分手大師》。2012年，瞿穎作為評委參加湖南衛視《百變大咖秀》，在節目開錄不久，技癢難耐的瞿穎，便干脆下場，直接當起了選手。

節目中，瞿穎高唱《忐忑》，惟妙惟肖地模仿了此次一同參加《乘風2023》的龔琳娜，又輕松拿下了毛阿敏、宋祖英的模仿秀，還游刃有余地反串了毛寧、俄羅斯歌手維塔斯等男性藝人。

最后，半路下場的瞿穎，不僅與大張偉、賈玲等人一同晉身“百變五俠”，更拿下了第一季的總冠軍。

《百變大咖秀》之后，2015年，瞿穎再度登上央視春晚的舞臺。17年后再上春晚，瞿穎身份不再是美麗的超模，而是幽默逗笑的小品演員。她和賈玲合作的小品《女神和女漢子》又一次給大眾留下了記憶點。

此外，在綜藝《聲臨其境》中，她和王耀慶合作配音再現了電影《無名之輩》中的經典場景。配音對她來說是和表演不一樣的體驗，僅僅需要聲音的張力去塑造人物，不是科班出身的瞿穎剛開始不是特別適應。“后來投入了，找到竅門就好多了，要找到人物的專屬特點，慢慢打開這扇門，去表露情緒。這個體會跟我平時演戲的表達不太一樣，是很有意思的體驗，讓我學會更專注地去表達了。”瞿穎說。

不斷顛覆往日形象、不斷拓寬自己的舊邊界，許多觀眾都為瞿穎的跨界感到驚喜，也嘆服于她澎湃的熱情和好奇心。當然，也有不少人惋惜女神形象徹底幻滅。

然而，瞿穎對于自己非常滿意，她豪氣放言：“我優雅也能優雅，漂亮也能漂亮，丑也能丑，瘋也能瘋，還挺得意的……有些人不敢，怕丑，是因為沒有漂亮過，我是漂亮得已經不想再漂亮了！”

松弛當下

運動、美黑、放個大假

天賦好、起點高、事業運爆棚。但瞿穎似乎從不執著于在某個領域達到頂點。

模特生涯正風生水起，轉戰影視劇毫不猶豫；屏幕角色爆紅后，又開啟歌手生涯；拿下樂壇獎項，又調頭嘗試舞臺劇和綜藝；機會來了，還時不時兼任主持人工作……

此次亮相《乘風2023》，瞿穎也選擇了最松弛的狀態：作為最大齡的姐姐，她沒拿自己的年齡當噱頭，只是淡然道：“我沒覺得自己那么老，我的心態很年輕，體力也還行。”

“干一行成一行”、代表作無數的她明明有“凡爾賽”的資本，卻云淡風輕簡單帶過；初舞臺一首氣息沉穩、表現力炸裂的《加速度》沒拿到想象中的高分，她懶得糾結；一公舞臺人生首次嘗試唱跳作品《Problem》，排練時被網友調侃“組裝樂高四肢”，她哈哈大笑，正式演出時卻拿下了樂評人耳帝蓋章的“最亮眼表現”；遇上追求完美又不自信的后輩李莎旻子，她有一說一“你做人太緊張了”……難怪網友調侃“感覺瞿穎只是回娛樂圈隨便玩兩天”。

在此次“重出江湖”前，瞿穎早已將自己的生活撥入“放大假”模式，她大幅度地減少了工作，并長居泰國，盡情享受“曬太陽、玩運動、養寵物、閑溜達”的日子。

她把皮膚曬出了健康的小麥色，培養起打網球的愛好，不僅經常在健身房揮汗如雨，還不時去高爾夫球場揮桿。

她四處旅行，體驗不同的風土人情，與好友黃小蕾佛系閨蜜游，羨煞眾人。

在零碎的日常生活中，她也能發現無窮樂趣：比如撩撩貓逗逗狗；比如去集市淘一些充滿童心的手工藝品；比如在朋友圈曬一曬晴朗的天空；比如煎出一個完美的面餅……

沒有給自己的人生規劃什么必須要做的目標，松弛、不強求、不逼迫自己，但也從不虛度、從不懈怠自己的人生，而是喜歡什么就去做什么，并努力把它做好。

或許，“對生活保持熱愛和激情，并暢快敞亮地度過有趣的一生”，才是瞿穎的終身事業吧！

健身秘訣

“笨招”好使：克制和鍛煉

很多人好奇，這么多年來，瞿穎如何保持健美的身材？

瞿穎曾在訪談中透露，因為父母是雙職工，工作很忙，沒太多時間管瞿穎的吃飯問題，所以她從小就會做飯。在她的印象里，自己還沒有灶臺高的時候，就已經搬個板凳站上去炒菜了。直到瞿穎上學進入了住校的集體生活，她開始想念在家里吃飯的感覺，“可能也是想家吧，就總覺得家里的飯菜好吃，更是溫暖的回憶。”后來她來到北京工作后有了自己的房子，最愛做的事就是去逛菜市場、買菜做飯、叫朋友一起吃飯，“探尋美食的過程，包含了我童年心酸的想家記憶和對美好溫暖生活的向往。”

瞿穎直言，美食不可辜負，在保持身材和美食誘惑之間，她經歷過無數次激烈的思想斗爭：“沒有誰能完全抵抗得住美食誘惑吧，比如說，我和朋友一起吃飯嘴上說著‘我不吃我不吃’，但是筷子卻舞得飛快……所以說只能‘笨招’抵抗：克制和鍛煉！”

除了運動的好習慣，她也有自己的養生標準，“健康的美食很重要，從食材到烹飪，要少油少鹽。以前我很愛吃火鍋，現在就給自己規定一周一次或者一個月才吃一次火鍋。”她還和女性朋友分享了自己保持身材的關鍵點——保持良好的心態和精神狀態，“女性大多都是感性的，會有情緒低落的時候，我不贊成她們報復性吃甜食，太容易胖了，對心理健康也不好。我的天性就是活潑開朗，不會因為情緒而暴飲暴食，這個也是保持身材的重要原因。我們不是要拒絕美食，而是要健康飲食，快樂運動，去鍛煉身體，把熱量轉化成能量。”

穎式保養一周抗氧化飲食

周一

早餐:煮雞蛋+豆漿+圣女果

午餐:香煎三文魚+亞麻籽油拌紫甘藍

加餐:巴西莓粉+酸奶

晚餐:清炒菠菜+牛油果豆腐沙拉

周二

早餐:酸奶+甜菜根粉+玉米

午餐:手撕椒麻雞+西紅柿冬瓜湯

加餐:火龍果+枸杞茉莉養顏茶

晚餐:亞麻籽油拌胡蘿卜絲+紫薯泥

周三

早餐:蘋果醋+全麥面包+煎蛋

午餐:白灼基圍蝦+海帶豆腐湯

加餐:藍莓+肉桂粉蜂蜜水

晚餐:清蒸鐵棍山藥+蒜蓉菜心

周四

早餐:清蒸紫薯+牛奶

午餐:金槍魚沙拉+涼拌黃瓜

加餐:黑枸杞桑葚茶+蜂蜜拌獼猴桃

晚餐:西紅柿炒花椰菜+牛油果酸奶奶昔

周五

早餐:黑豆漿+全麥面包

午餐:香煎鴨胸肉+玉米海帶湯

加餐:檸檬玫瑰花茶+橙子

晚餐:蒜蓉茄子+西紅柿炒雞蛋

周六

早餐:紅豆薏米粥水煮蛋

午餐:蘆筍蝦仁+涼拌腐竹木耳

加餐:巴西莓碗(巴西莓粉+藍莓+樹莓+黑莓+蔓越莓+酸奶)

晚餐:姜黃香烤花椰菜+烤玉米

周日

早餐:牛油果醬+全麥面包+水煮蛋

午餐:清蒸多寶魚+清炒紫甘藍

加餐:櫻桃+葡萄籽粉酸奶

晚餐:涼拌菠菜+山藥泥

（瞿穎在微博公布的個人食譜，僅供參考）

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