近期溫度持續攀升

30℃→33℃→35℃→36℃！

【資料圖】

三伏天真的來了~

到處都是熱！熱！熱！

你的夏天是什么樣子呢？

吹空調！吃瓜瓜！打游戲！

氣溫升高，天氣也越發干燥

你是否經常感覺眼睛干澀、刺痛、有異物感?

注意啦

那可能是患上干眼癥了！

博士、副主任醫師、副教授、碩士生導師****武漢大學附屬愛爾眼科醫院眼表及角膜病專科 楊萬舉提醒大家 炎熱夏季干眼癥來襲，別把眼睛干澀不當回事兒夏季誘發干眼癥的因素有哪些？

1長時間待在空調房內

眼睛干澀是環境、生活習慣、身體情況等多因素共同作用的結果。夏季天氣炎熱，大部分地區入夏后就開始使用空調。空調在制冷的同時，也會降低空氣濕度，加上門窗封閉，更易誘發干眼癥。

2戶外運動減少

夏季天氣炎熱，大部分人都會放棄戶外運動而選擇待在室內。戶外運動的減少，也意味著使用電子產品的時間增多，長時間緊盯電腦或手機屏幕時，眼睛的眨眼次數減少，眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛干澀不適，容易誘發、加重干眼癥。

3長時間配戴隱形眼鏡

夏季是旅游高峰期，很多小伙伴在出游時會選擇配戴隱形眼鏡，但長時間配戴隱形眼鏡會加重淚液的蒸發而引起相關的干眼癥狀。

4長時間熬夜，晝夜顛倒

人體生物鐘默認白天工作，晚上休息。白天眼睛睜著，會分泌比較多的淚液，幫助濕潤眼睛。而晚上睡覺的時候，眼睛閉著，淚液的分泌就會比較少。而一旦長期晝夜顛倒，眼睛超負荷運轉，很可能會出現功能紊亂，導致淚膜分泌失常，誘發干眼癥。

5眼部病變

瞼板腺功能障礙、眼部螨蟲、瞼緣炎癥、淚液分泌功能下降等會導致干眼。

夏季如何預防干眼癥？

1多眨眼

一般情況下，我們每1分鐘眨眼約20次，在使用電子產品時，由于注意力過于集中，眨眼次數減少，導致眼睛無法得到足夠的淚液滋潤。有意識地眨眼可以一定程度緩解眼睛的干澀。

需要長時間用眼的人，可以遵循20-20-20法則適當放松：每隔20分鐘休息20秒，目光離開屏幕，向約6米以外的草地、綠樹或其他物體眺望，不瞇眼、不眨眼，讓眼睛活動起來，有助調節眼睛靈敏度。

2注意眼部衛生

夏季容易出汗，建議勤洗手，不要用手揉搓眼睛。

3多吃富含維生素的食物

多吃新鮮的水果蔬菜，增強維生素A、B1、C、E的攝入量，維生素是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養元素，能維持眼角膜正常代謝，提升在暗光中視物的能力。

4縮短配戴隱形眼鏡時長

建議隱形眼鏡配戴時長每天不超過8小時，交替配戴隱形眼鏡與框架眼鏡。

5不要盲目使用滴眼液

武漢大學附屬愛爾眼科醫院眼表及角膜病專科副主任醫師楊萬舉強調：緩解眼疲勞關鍵還是科學和合理用眼，給眼睛足夠的休息時間。眼睛出現不適，不要盲目使用激素類滴眼液，可在醫生的指導下滴用人工淚液。如果長期得不到緩解，或癥狀出現加重，建議到醫院進行專科檢查，以免延誤病情。

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