寶寶的生長發育有其自然的規律，很多家長希望寶寶早點學會翻身、爬行、走路。科學育兒有什么技巧呢？俯趴是促進嬰兒獲得運動的重要環節，寶爸寶媽們可以盡早讓寶寶開始練習。

俯趴有哪些好處呢？促進運動發育。俯趴能夠讓寶寶練習抬頭、轉頭，鍛煉頸部、胸部、背部和四肢等大肌肉群，有利于全身肌肉協調性的發展。，促進了抗重力伸展的發育， 發展了手及上肢的活動。

促進上肢發育。俯趴增加了上肢支撐的機會，可以鍛煉上肢的力量，促進上肢功能的發育，也為后續的爬行創造了條件。

促進視覺、感覺的發育。趴著擴大了寶寶的視覺追視范圍，有利于寶寶探索周圍的世界，促進了感覺及視覺信息的發育。

有利于塑造完美頭型。如果寶寶整天躺著，后腦勺就會慢慢變得扁扁的、平平的，俯趴可以防止寶寶頭形后部過扁和部分偏頭，讓寶寶的頭形看起來更完美。

鍛煉體能。俯趴增加了寶寶的范圍與活動量，鍛煉了寶寶的心肺功能，寶寶成長得更快,更強壯，運動后也更容易入睡。

正確的俯趴姿勢俯趴的好處很多，前提條件是寶寶是否趴對了！

寶寶俯趴時，小手應該放在胸前以支撐；小手不要握著拳頭，盡量把手掌打開；小腳不要翹起來，“飛機”狀不利于后面的爬行和行走；

3個月時寶寶的上肢支撐能抬起整個胸部，抬頭45°；

4個月時肘支撐、胸部離床，抬頭45°～90°，下肢伸展，頭高于臀部；

6個月手支撐，抬頭90°以上，四肢自由伸展，可以在床上翻身打滾；

8個月用雙手或肘部支撐，胸部離床但腹部不離床爬行，稱腹爬；

9～10個月用手和膝爬，四點爬行出現；

11個月用手和腳支撐向前移動，稱熊爬或高爬；

0～6個月是寶寶的黃金俯趴期，6個月以后也盡可能不要錯過任何可以讓寶寶俯趴的機會。

有什么辦法讓寶寶喜歡俯趴？

1、趴在媽媽的胸前

讓寶寶趴在媽媽的胸前、看著媽媽的臉，聽媽媽說話、唱歌、感受媽媽的心跳，寶寶出生后就可以趴在媽媽的胸前，慢慢地把頭就抬起來了。

2、趴著照鏡子

當寶寶趴在軟墊上或小枕頭上，家長在寶寶面前放置面小鏡子，會大幅度提高俯趴的樂趣，還可以拿一些有趣的物品逗寶寶抬頭，寶寶累了就讓他趴在小枕上休息一會兒，注意不要掩住口鼻。

3、趴在球上

讓寶寶趴在球上，寶寶趴的時候扶好寶寶的軀干，并可作輕微的搖晃。切記不宜大幅度搖晃，趴在球上時，一定要保護好寶寶，避免摔倒或滑落。

4、飛機抱

很多寶寶不喜歡趴是因為視角的問題，飛機抱在一定程度上可以代替俯趴。這樣的姿勢可以滿足寶寶的視覺刺激需求。

5、趴著玩各種玩具

讓寶寶趴的時候，面前放置一些色彩鮮艷的玩具、鈴鐺、樂器、會飛的氣球、會跑的小汽車等等，吸引他的注意力和興趣，趴著自由玩。或者在前面放置一些會走、會跑的玩具，不僅可以鍛煉到寶寶抬頭，也有利于擴大寶寶的視覺追蹤范圍。

6、與寶寶一起趴著玩

家長趴的時候，視線要與寶寶平齊，跟寶寶一起互動玩游戲，幫助寶寶放松身體，增加親子關系，給寶寶更好的安全感。

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7、趴在滾筒上

趴在滾筒上能讓寶寶一邊趴，一邊練習向前爬行，適合7、8個月進入爬行學習階段的寶寶。家長一定要在旁邊做好保護工作，避免寶寶發生意外。

寶寶俯趴好處多，趕緊行動起來吧！

標簽： 親子關系 在一定程度上